#黃豆製品 #熱量比較
大家都知道要從日常的飲食中多補充蛋白質
尤其是有在健身跟做體重管理的人更是
今天跟大家分享各種黃豆的化身
我小時候是很討厭豆製品的味道
（豆味，就跟哈密瓜有哈味一樣，懂？）😵.
但長大後有開始慢慢喜歡了😊.
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黃豆在經過加工後的營養素跟熱量都有大大的改變
很多種類的蛋白質也因此減少
今天最讓人意外的就是 #百頁豆腐
熱量驚人！！！
虧我小時候除了火鍋裡的炸豆皮再來能接受的就是滷味的百頁....
我總是在最胖的那幾種食物遊走～
還好現在已經在學如何挑選食物～
希望今天的分享也能幫到你們✌🏻.
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#驚驚減肥日記 day162
今天體重：63.4公斤
今天體脂：33%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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